[생로병사의 비밀] - 뱃살 빼는 데 가장 효과적인 운동은? 뱃살 빼는 데 가장 효과적인 운동이 있는가? 뱃살만 빼는 운동이 따로 있나? 근육에 전극을 붙여 3가지 운동을 실험해봤다. 윗몸일으키기 등 복부근육만 운동하기, 살짝 땀이 날 정도록 중강도 걷기(빨리걷기), 걷기와 달리기를 교대로 하는 인터벌 걷기를 실행했다. 그 결과 인터벌 걷기가 에너지 소비량이 가장 높았다. 복부근육만 운동하기보다는 전신 운동을 통해 에너지를 많이 소비하는 것이 복부도 빠지고 전신의 살도 빠진다. 출처 : https://www.youtube.com/watch?v=Fa5-hPZsCt8
